TGJ - S33
7,65 km - 00:38 - 4'57/km
40' de footing trop rapide, donc ce n'est pas du footing! Quand je n'ai pas le temps je n'arrive pas à trottiner. On ne se refait pas!
http://www.dailymile.com/people/rollerfred/entries/28055916
TGJ - S34
9,05 km - 00:50 - 5'31/km
35' échauffement et 8 x 45"/45"
La régularité n'est plus de mise. La fatigue se fait sentir.
http://www.dailymile.com/people/rollerfred/entries/28072345
TGJ - S35
7 km - 00:40 - 5'38/km
25' échauffement et 5 lignes droites
http://www.dailymile.com/people/rollerfred/entries/28088551
Total semaine : 23,7 km. Semaine allégée et samedi sera mon premier trail avec un dossard!
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